普天食品-面包糠品牌-曹县面包糠

三文鱼150-200克　　

黄油15克　　

盐适量　　

面包糠20克　　

帕玛森芝士粉5克　　

洋葱3克　　

柠檬皮3克　　

干百里香叶0.5克

1、三文鱼在冷水中泡15分钟，面包糠炸火腿，之后用厨房纸巾蘸干。　　

2、烤箱190℃预热，在烤盘上刷一层融化的黄油。　　

3、将三文鱼放在烤盘上，鱼皮面朝下，在鱼表面刷一层融化的黄油。　　

4、在三文鱼表面撒适量的盐。　　

5、将洋葱切碎，之后将面包糠、芝士粉、洋葱、柠檬皮、百里香叶和10克融化的黄油 放到一个小碗中混合。　　

6、将面包糠加工均匀覆盖在三文鱼表面，放入烤箱15-20分钟即可。

从含量剖析，面包糠里边含有赖氨酸以及蛋白质，锰元素，铁元素的含量也十分丰富，比其他的谷物都要高一些，面包糠里边还含有膳食纤维，能起到保健效果，面包糠里边的---e含量也十分高，还含有可溶性膳食纤维，它里边含有芦丁腌酸等成分，能够到达下降胆固醇效果，能够软化血管保护视力，预防脑血管---出现。

并且适当吃一点面包糠还能够提高---的速度，有用起到效果，曹县面包糠，也能够下液胆固醇的含量，扩张小血管，面包糠土豆，对健康十分有协助。不仅如此，面包糠里的镁元素含量也---，能够让纤维蛋白溶解速度变得更快，扩张血管，控制凝血构成，甚至还能够抗。